Занятия на спин байке - один их самых эффективных видов оздоровительной двигательной активности. Посадка спортсмена на спин-байке больше напоминает посадку на спортивном велосипеде.
При занятиях на спин-байке задействовано практически все тело – мышцы ног, спины и верхнего плечевого пояса, что делает этот велотренажер невероятно привлекательным и с точки зрения общеукрепляющих спортивных тренировок. Главное отличие спин-байка от обычного велотренажера в том, что он максимально имитирует реальную езду на велосипеде. Поэтому он просто незаменим для ежедневных тренировок профессиональных велосипедистов.
Спин байки стали одними из самых популярных кардиотренажеров за недолгое время. Такие тренажеры находят применение в фитнес-залах, для проведений групповых сайкл-тренировок.
Спин-байк почти полностью имитирует езду на горном велосипеде и не заменимым для тех, кто не равнодушен к экстремальному фитнесу. За счет очень большой нагрузки тренировка будет интенсивной и изнуряющей - это способствует сбросу лишних килограммов, а также укреплению и развитию мускулов. Как раз за счет педалирования, т.е. различных вариантов движения, участвуют все мышцы тела, большим образом задействованы мышцы туловища, верхнего плечевого пояса, рук и ног.
Такой вид тренировок требует от пользователя больших усилий и рекомендован для здоровых людей. Особенно не стоит увлекаться занятиями на спин байке, если есть проблемы с сердцем, суставами или имеется варикозное расширение вен. На спин байке можно заниматься дома, а если применять фитнес программы или обучающие видео, то тренинг будет гораздо эффективнее, т.к. просто крутить педали будет не достаточно для получения результата.
Спин баки можно разделить на профессиональные и домашние. Профессиональные спин байки обладают конструкцией, выдерживающей большой вес и электронным устройством, на котором отображаются данные о тренировке: пройденное расстояние, скорость, время тренировки, частота пульса, скорость вращения педалей. Домашние спин байки также обладают электронным компьютером и цена таких спин байков гораздо демократичнее, нежели профессиональных.
Положения сидения и руля спин-байка может регулироваться в трех плоскостях, это создает дополнительный комфорт во время тренировки.